cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu

Untukmencapai matlamat cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu, makanan berkalori tinggi adalah penting. Berikut adalah senarai makanan tersebut: a. Keju dan yogurt. Menurut kajian, keju mengandungi 351-452 kalori setiap 100 gram, manakala yogurt penuh krim mengandungi 61 kalori setiap 100 gram. Jadi, makan lebih banyak keju dan yogurt Penyebabseseorang sukar gemuk antara lain karena faktor keturunan, kebutuhan kalori harian tak terpenuhi, dan jarang berolahraga untuk menambah massa otot. Karena itulah, jika kamu memiliki berat badan di bawah rata-rata, cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu untuk wanita perlu diketahui. Untuktiap kilogram berat badan yang hilang, Anda perlu membakar 3.500 kalori. Artinya, Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih dari asupan kalori yang Anda peroleh dari makanan. Sadari bahwa Anda perlu berolahraga untuk membakar 5 kg dalam seminggu. Membiarkan diri Anda kelaparan bukan pilihan tepat. CaraMenambah Berat Badan 5kg dalam Seminggu dengan Cepat. 1. Tentukan tujuan; 2. Cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu, tingkatkan asupan kalori; 3. Pilih makanan bergizi; 4. Cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu, konsumsi makanan lebih sering; 5. Latihan untuk membangun otot; 6. Istirahat yang cukup; 7. Perhatikan kualitas makanan 1 Apakah mungkin menambah 5kg berat badan dalam seminggu? Ya, dengan mengikuti strategi yang tepat dan dengan asupan kalori yang cukup, mungkin bagi beberapa orang untuk menambah 5kg berat badan dalam waktu singkat. cara membuat celengan dari botol bekas tanpa cat.

cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu